p>L’heure du coucher avec votre enfant peut être l’un des moments les plus agréables de la journée ; elle vous permet de passer du temps de qualité les uns avec les autres et vous inculque de bonnes habitudes de sommeil à un jeune âge. À l’occasion, les enfants de 2 ans peuvent résister à l’heure du coucher ; vous voudrez donc vous assurer d’établir une routine solide et de créer un bon environnement de sommeil pour aider votre enfant à obtenir tout le sommeil dont il a besoin. Vous voudrez aussi continuer à promouvoir un sommeil sécuritaire, tout comme vous l’avez fait quand ils étaient plus jeunes, en tenant compte des précautions de sécurité pour les tout-petits.
Placez votre enfant dans un lit sécuritaire pour les tout-petits lorsqu’il mesure 35 po (89 cm). Plus votre enf! ant grandit, plus il lui sera facile de sortir de son lit. Ils peuvent tomber ou rester coincés s’ils sont capables de grimper hors de leur lit d’enfant et devraient être placés dans un lit pour tout-petits ou dans un lit à barrières latérales.
Retirez les articles qu’ils pourraient utiliser pour grimper hors du lit d’enfant. Pendant que votre enfant est encore dans un lit d’enfant, n’y placez pas beaucoup d’animaux en peluche, de jouets ou d’oreillers. Comme ces articles représentent un risque pour la sécurité des bébés de moins d’un an, de nombreux parents ne le font pas de toute façon. À 2 ans, cependant, même si les articles ne sont pas liés à un risque plus élevé de SMSN, votre enfant peut quand même les utiliser pour marcher à l’extérieur de son lit.
Change-les en pyjama pour aller au lit. Qu’il prenne un bain avant de se coucher ou non, votre enfant devrait se changer et se mettre en pyjama pour se coucher. Cela ! leur indiquera que les activités diurnes sont terminées et q! u’il est bientôt l’heure de dormir.
Veillez à ce que leur chambre reste calme. C’est bien qu’il y ait du bruit occasionnel dans la maison, mais vous voulez éviter qu’une télévision ou des conversations soient si fortes qu’elles réveillent votre enfant. Demandez à quelqu’un d’allumer la télévision ou de parler de l’extérieur de la chambre de votre enfant pendant que vous êtes dans sa chambre.
Essayez un bain si votre enfant aime les bains. Pour certains enfants, un bain chaud est relaxant et apaisant. Si les bains ont cet effet sur votre enfant, donnez-lui un bain avant le coucher. Faites de l’heure du bain un moment amusant en fournissant des jouets pour le bain, et assurez-vous de toujours surveiller votre enfant dans la baignoire.
Se brosser les dents tous les soirs. Prendre l’habitude de se brosser les dents tous les soirs commence dès le plus jeune âge, et c’est une excellente chose à inclure dans la routine néces! saire pour le coucher. Brossez d’abord les dents de votre enfant pour lui et apprenez-lui progressivement à se brosser les dents tout seul.
Éteignez les lumières et dites bonne nuit avant de quitter la pièce. Gardez la chambre sombre pour que votre enfant bénéficie d’un sommeil de la meilleure qualité possible. Il est également utile de dire certaines phrases clés que vous prononcez tous les soirs pour que votre enfant sache qu’il est l’heure d’aller au lit.
Tirez les stores ou les rideaux pendant la sieste. Il est important que la pièce où votre enfant dort soit sombre ou sombre lorsqu’il dort. Cela les aide à obtenir un sommeil plus profond et plus réparateur.
Tenez leur lit d’enfant ou leur lit loin des objets dangereux. L’endroit où votre tout-petit dort ne devrait pas être près d’une fenêtre avec des stores à cordons ou des cordons électriques qu’il peut atteindre lorsque vous n’êtes pas là . Surveillez égale! ment les cadres pour photos et autres tentures murales à portée de ma! in que votre enfant pourrait tirer vers le bas sur lui-même.
Faites la même chose tous les soirs à la même heure. Les jeunes enfants comptent beaucoup sur la routine. Quoi que vous fassiez à l’heure du coucher, assurez-vous de faire les mêmes choses tous les soirs. Si vous avez une routine assez longue qui comprend le bain, le brossage des dents, une histoire, une chanson, etc., assurez-vous de commencer assez tôt chaque soir pour avoir le temps de tout faire avant de devoir vous préparer pour aller vous coucher.
Lisez une histoire pour aider votre enfant à apprécier la lecture plus tard. Lire des livres à vos enfants, avant même qu’ils ne puissent parler, les aide à développer leur intérêt pour la lecture et le plaisir de lire plus tard dans la vie. Laissez-les choisir les livres que vous lisez à l’heure du coucher pour les aider à garder leur intérêt pour le livre et les aider à se détendre pendant cette période spéciale d’attac! hement.
Gardez leur lit exempt d’animaux en peluche ou d’oreillers extra-larges. Bien que la plupart des animaux en peluche et des oreillers de taille normale se portent bien dans un lit avec un enfant de 2 ans, vous voulez garder leur lit à l’abri des objets surdimensionnés qui pourraient tomber sur eux et causer la suffocation pendant leur sommeil. Gardez ces types d’articles sur le plancher ou sur les meubles loin du lit.
Habillez votre enfant en pyjama chaud pendant les mois les plus froids. Les tout-petits sortent souvent leur couverture au milieu de la nuit. Pour vous assurer que votre enfant n’a pas trop froid et qu’il ne se réveille pas trop froid, veillez à lui mettre un pyjama chaud la nuit.
Chantez une chanson si votre enfant l’apprécie. Vous avez peut-être chanté des berceuses à votre enfant lorsqu’il était bébé pour l’aider à s’endormir. Si c’est le cas, vous pouvez continuer à leur chanter leurs chansons prÃ! ©férées en tant que tout-petit. Ou vous pouvez apprendre de nouvelles! chansons à leur chanter maintenant.
Évitez de laisser votre enfant se fatiguer à l’excès. Cela peut sembler incorrect, car les adultes dorment souvent mieux automatiquement plus ils sont fatigués, mais pour les jeunes enfants, il est plus difficile de s’endormir s’ils sont trop fatigués. Ne laissez pas votre enfant de 2 ans se coucher trop tard après l’heure du coucher et veillez à ce qu’il fasse encore une sieste pendant la journée.
Choisissez une couverture préférée et un animal en peluche comme articles de confort pour votre sommeil. Les jeunes enfants comptent sur un sentiment de sécurité pour les aider à dormir. Lorsqu’ils sont de petits bébés, cela signifie souvent qu’on les tient ou les berce jusqu’à ce qu’ils s’endorment. Encouragez votre enfant à choisir un objet qu’il gardera au lit avec lui toute la nuit pour l’aider à se sentir en sécurité toute la nuit.
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